Apprendre à dire non, quitter son job...
Est-ce le bon moment pour oser ?
Il faut oser d'abord et doser ensuite.
Changer de carrière, quitter son emploi, reprendre des études ou tout simplement oser dire « non » sont autant de décisions qui peuvent transformer notre vie, un peu ou… fortement. Elles s’accompagnent aussi de leur lot d’incertitudes.
Oser se réinventer peut être une formidable opportunité pour évoluer. Vous vous demandez peut-être est-ce vraiment le bon moment ?
Cet article explore quelques signes concrets pour vous aider à oser… car le bon moment n’est pas toujours celui que l’on croit.
Dire "non ": pas si facile !
Dire « non » est souvent perçu comme une barrière mais c’est en réalité un puissant levier pour se recentrer. Refuser une opportunité, un rôle, une sortie ou encore un un job parce qu’il ne correspond pas à vos aspirations profondes peut révéler un besoin de changement.
Je me souviens du cas de Pierre. Il travaille depuis quinze ans dans le même secteur et se voit proposer un projet supplémentaire par son supérieur, une opportunité intéressante sur le papier. Pourtant, au lieu de ressentir de l’enthousiasme, Pierre se sent épuisé et désintéressé. Après réflexion, il décide de refuser l’offre, un choix inhabituel pour lui. En fait, ce « non » révèle un besoin plus profond de se recentrer sur ses propres objectifs, au lieu de répondre aux attentes de son entreprise. Pour Pierre, ce refus devient un élément déclencheur : il réalise qu’il est temps de réévaluer sa carrière et de se tourner vers une activité en accord avec ses valeurs.
4 conseils pour apprendre à dire "non".
Mais alors comment oser dire “non” surtout quand on a l’habitude de répondre aux attentes des autres ?
Voici quelques clés pour reprendre le contrôle. En un mot, vous écouter.
1. Clarifiez vos priorités : avant de dire non, assurez-vous de savoir pourquoi cette décision est importante pour vous. Être clair sur vos objectifs et vos valeurs vous donne plus de confiance pour refuser ce qui ne convient pas.
2. Prenez le temps de réfléchir : si une demande vous semble contraignante ou non alignée avec votre for intérieur, prenez le temps de répondre. Plutôt que de vous précipiter et dire “oui” en pensant « non », répondez ceci : « Laisse-moi y réfléchir » ou « Je te répondrai demain. » Cette pause vous permettra de gagner en assurance.
3. Utilisez des phrases affirmatives, bienveillantes et exprimez-les avec tact : par exemple : « merci pour cette opportunité mais je vais devoir décliner pour rester concentré sur mes priorités. » Cela montre que vous êtes respectueux tout en restant ferme sur votre décision.
4. Soyez prêt(e) à gérer les réactions : oui certaines personnes peuvent être déçues par votre réponse mais en restant cohérent avec vous-même, vous leur faites comprendre vos limites. Une pratique à répéter car elle renforce votre crédibilité et assertivité.
Et quitter son job : comment savoir si c'est le bon moment ?
Prendre la décision de quitter son emploi est une étape de taille. Bien souvent, les salariés hésitent par peur de l’inconnu ou des conséquences financières. Pourtant, certains signes peuvent indiquer qu’il est temps de se lancer dans une nouvelle aventure professionnelle.
Voici quelques éléments à observer pour savoir si le moment est venu d’oser :
1. Vous ressentez un manque de motivation profond : Si chaque journée de travail est un sacerdoce et que la simple idée d’aller au bureau vous épuise, c’est un signe que vous avez peut-être perdu l’étincelle pour ce que vous faites. La démotivation à long terme n’est pas simplement un petit coup de mou : elle peut être le symptôme d’un décalage profond entre vos valeurs, vos aspirations et les tâches que vous effectuez.
2. Votre travail n’a plus de sens pour vous : La quête de sens au travail est un facteur de plus en plus déterminant dans le monde professionnel actuel. Si vous avez l’impression que vos missions quotidiennes ne correspondent plus à vos convictions personnelles et que vous ressentez en parallèle un sentiment de vide ou de frustration, vous expérimentez sans doute une perte de sens qui à terme peut affecter votre bien-être professionnel et personnel.
3. Vos compétences ne sont pas reconnues ou exploitées : Si vous sentez que vos talents sont sous-utilisés, que vous stagnez, que cela vous frustre et que vous ne voyez aucune possibilité d’évolution… ce sont des signes forts qui indiquent qu’il est temps de chercher un emploi où vos compétences seront mieux valorisées.
4. Vous êtes en permanence stressé ou anxieux : Un environnement de travail toxique, des objectifs irréalistes ou des conflits répétitifs peuvent mener à un stress chronique. Si votre emploi actuel impacte votre santé mentale ou physique, alors il est primordial d’évaluer les alternatives. Parfois, quitter un poste peut devenir une nécessité pour préserver votre bien-être.
5. Vous envisagez régulièrement d’autres options : S’il vous prend de plus en plus souvent à rêver d’une autre vie professionnelle, ou que vous explorez en secret des offres d’emploi, vous êtes peut-être déjà prêt(e) à passer à autre chose. Ce besoin de changement peut être le signe que votre esprit et vos envies sont tournés vers de nouvelles opportunités.
Quitter son job est une décision sérieuse mais voyez plus loin : elle peut être, à terme, une nouvelle source d’épanouissement si la décision de partir est prise au bon moment. Écouter vos émotions, vos besoins et vos aspirations est essentiel pour avancer vers une carrière qui correspond vraiment à qui vous êtes. Et pour renouer avec le plaisir et le sens.
Reprendre des études après avoir osé dire non.
Retourner à l’école ou suivre une formation peut sembler intimidant, mais parfois, c’est le choix le plus judicieux pour obtenir un poste, quitter celui que l’on occupe ou se spécialiser. Cette décision parfois vue comme audacieuse peut pourtant s’avérer essentielle pour faire évoluer votre carrière ou pour entamer une reconversion. Si vous ressentez une forte envie d’apprendre de nouvelles compétences ou de développer une expertise spécifique, c’est le signe que c’est le bon moment. Un autre indicateur ? Le sentiment que vos qualifications actuelles ne sont plus suffisantes pour atteindre vos objectifs ou que votre secteur exige de nouvelles compétences, notamment avec l’essor du numérique comme l’intelligence artificielle.
Pensez-y : avec l’essor des plateformes de formation en ligne, vous pouvez conserver votre job actuel tout en reprenant des études en parallèle. Et ainsi faire une bascule plus en douceur…
Savoir écouter les signaux, oser dire non et aller vers le changement qui en découle sont souvent le premier pas vers une transformation enrichissante. Ces signaux que vous envoient votre corps et votre esprit (manque de motivation, frustration ou l’envie d’apprendre) sont essentiels pour mieux comprendre ce que vous souhaitez vraiment accomplir. Oser dire non, quitter son emploi, entreprendre ou reprendre des études sont autant de chemins possibles pour évoluer et de chances de vous rapprocher de vos aspirations profondes.
Prendre une décision audacieuse ne signifie pas qu’il faille tout changer sans préparation : il est important de clarifier vos priorités et de planifier votre parcours pour que chaque pas vous mène vers un objectif aligné avec vos valeurs et ambitions. Alors oui, ces actions demandent du courage mais de l’avis de mes clients, et de ma propre expérience, la récompense est belle : renforcement de l’estime de soi, épanouissement et sentiment de contrôle de sa vie.
Le « moment parfait » n’existe pas. En revanche, les signes à écouter et les décisions à prendre en conscience si ! Comme le disait Mark Twain : « Dans vingt ans, tu seras plus déçu par les choses que tu n’as pas faites que par celles que tu as faites. » Alors, pourquoi ne pas choisir d’oser aujourd’hui ?
Pour aller plus loin…
Des livres :
- Les vertus de l’échec de Charles Pépin.
- Oser : thérapie de la confiance en soi de Frédéric Fanget.
- La semaine de 4 heures de Tim Ferriss.
Des podcasts
- Le Gratin d’Alice Zagury
- Change ma vie : outils pour l’esprit de Clotilde Dusoulier.
- WorkLife d’Adam Grant.
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